Rautaa, uhrauksia ja ihmeitäEntinen yhteistyökumppanimme Jari Rantapelkonen hankki aikanaan käsiinsä lähes kaiken materiaalin voimanostosta. Tässä mietteitä elokuvasta joka kertoo voimanostosta ja voimanostajista.Elokuva "Power Unlimited" voimanoston ... Lue lisää
Voimanostovarusteet ja lihashuolto toimenpiteetYllä oleva otsikko vaikuttaa ensi näkemältä hiukan kaukaa haetulta tai jopa ”eksoottiselta” aiheelta. Voimanoston innovatiivinen ideanikkari Sakari Selkäinaho oli kuitenkin ideoinut aiheen ... Lue lisää
Dave Tate – voimailun visionääriDave Tate on tunnettu hahmo voimailun parissa. Hänet muistetaan erityisesti ajasta jonka hän treenasi Westside Barbell Clubilla. Viime vuosien aikana hän ... Lue lisää
Selän käyttö penkkipunnerruksessaSelkä on penkkipunnerruksen tärkein tukilihasryhmä. Yläselän lihakset ovat jännitettyinä pisimmän aikaa suorituksesta. Siitä kun tanko lähtee telineistä ja palaa takaisin. Tämä valottaa sitä ... Lue lisää
Kahvakuula harjoittelua voimanostajille, osa 1Kahvakuulan eli Giryan käyttö voimaharjoittelussa on yleistynyt valtavasti viimei vuosien aikana. Välinettä käytetään eri lajeissa yli ikä- ja lajirajojen. Syy on ... Lue lisää
Suomen Fitnessurheilu ry:stä Olympiakomitean jäsenjärjestö Suomen Olympiakomitea hyväksyi Lahdessa 26.11.2016 pitämässään vuosikokouksessa Suomen Fitnessurheilu ry:n jäsenjärjestökseen. Suomen Fitnessurheilu ry (aiemmin IFBB Finland ry) on kuulunut Valo ... Lue lisää
WESTSIDE BARBELL BENCH PRESS MANUAL Palautteitakin on alkanut pikkuhiljaa tulla. Tässä lisää: "Luin kirjan läpi ja sain siitä paljon uutta ja todella hyvää tietoa ja ... Lue lisää
Westside Barbell T paidoissa nyt uusi väri. Lisää tulossa ...
Puristusvoiman harjoitteluPuristusvoimaa tarvitaan monessa voimailulajeissa. Vahva käsiote ja massiiviset kyynärvarren lihakset ovat edellytys huippusuorituksiin monessa urheilulajissa. Monet voimamieslajit mittaavat suoraan puristusvoimaa mutta näppivoimia tarvitaan kamppailulajeista ... Lue lisää
Turun kupeeseen Rymättylän Poikkoon on hiljattain valmistunut voimamieslajien ympärivuotiseen harjoitteluun suunnattu sali. Tatu Karhun salin nimeksi tuli Bears Strongman Training Center. Kantavana ajatuksena on viedä ... Lue lisää