21 4.2021

Isometrinen harjoittelu osa.1

2021-04-21T14:59:35+03:0021.4.2021|Muut artikkelit|

Isometrinen harjoittelu SVNL:n valmennusvaliokunnan puheenjohtaja Mats Finne otti yhteyttä isometrisen harjoittelun tiimoilta penkkipunnerruksessa minkä jälkeen aloin pohtia asiaa laajemmin. Tämä säännöllisesti esille pompahtava metodi jakaa ... Lue lisää

9 1.2020

Miksi kyykky jullettaa ?

2020-01-09T19:37:00+02:009.1.2020|Jalkakyykky|

Voimanostossa on tiettyjä lajinomaisia perusvirheitä,joihin nostajat sortuvat läpi vuosikymmenten ja uusien nostajapolvien.Näitä ovat esim.Selän pyöristyminen vedossa,takapuolen irtoaminen penkistä,korkeat kyykyt,polvien pihtaus,penkin loppuojennus,otteen

6 1.2020

VH.fi Klassikko: Periodisoi ja Priorisoi

2020-09-17T08:59:58+03:006.1.2020|Muut artikkelit|

Voimaharjoittelua suunniteltaessa on tärkeää ottaa huomioon kaikki kehityksen kannalta tarpeelliset elementit. Näiden tiedostaminen ja ennen kaikkea yhteensovittaminen harjoitteluun on ratkaiseva tekijä tuloksen kannalta. Tätä prosessia sanotaan periodiso

23 12.2019

SportKraft vastuskumit voimaharjoittelussa, osa 1

2020-09-17T08:59:51+03:0023.12.2019|Muut artikkelit|

Kun ensimmäistä kertaa kuulin ketjujen käytöstä voimaharjoittelussa pidin ideaa hulluna. Toisaalta, en ole mikään huippunostaja joten mitä minulla on hävittävääkään ? Olinhan treenannut jo jokaisella käsiini saamalla systeemillä. Ed Coanin ja Rick Gaugler

Go to Top