Westside Barbell Workshopit ovat päivän kestäviä voimaharjoittelun teemapäiviä kaikkien lajien urheilijoille Käytännön läheisten päivien aikana käydään läpi joka aihe anatomiasta ja tekniikan perusteista erilaisiin variaatioihin ... Lue lisää
RAW Voimailu vahvassa nousussaRAW eli suomeksi ”raaka” voimanosto ja penkkipunnerrus ovat kovassa nousussa. Nykyään jo lähes jokainen organisaatio tarjoaa jäsenilleen vähintään RAW divisioonan tai jopa ... Lue lisää
Uusittu GHR - Takareisi/pakara nostoUusittu perinteisempi versio kehon takimmaisten lihasten ehkä tehokkaimmasta vahvistajasta. Lajinomainen laite takareisille ja pakaroille. Kun nostat tai juokset, supistuu takareitesi yläpäästä, ... Lue lisää
Pekka Anttilan värikäs artikkeli maastanoston apuliikkeistä.
Super Katana Low Cut Nyt erä S/S mallin low cut paitoja ohittamattomaan 169,00 euron hintaan. Tätä paitaa alettiin kysellä heti kun tieto levisi. Tämä malli ... Lue lisää
Pekka Anttilan vähintään värikäs artikkeli suomalaisen voimanoston historiasta.
Jalkakyykyn säännötJalkakyykky on voimanoston kuningaslaji. Kyykky vaatii eniten tekniikkaa ja on fyysisesti vaativin voimanostomuoto. Suuri kyykky on kovan yhteistuloksen kannalta avainasemassa koska siinä nostetaan aina ... Lue lisää
ME Treenit – Maksimivoimaharjoittelu, osa 3/3Westside tunnetaan äärimmäisenä ja radikaalina treenisysteeminä. Maksimivoima päivänä mitataan paljonko saat kehostasi irti. Vaikka ei joka treenissä rikkoisikaan ennätyksiä voi ... Lue lisää
ME Treenit – Maksimivoimaharjoittelu, osa 2/3Westside tunnetaan äärimmäisenä ja radikaalina treenisysteeminä. Maksimivoima päivänä mitataan paljonko saat kehostasi irti. Vaikka ei joka treenissä rikkoisikaan ennätyksiä voi ... Lue lisää
Maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammatOlen nyt päässyt kolmiosaisen artikkelisarjani päätösjaksoon. Kohteena on nyt maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat. Luonnollisesti en halua paljon kerrata aikaisempien artikkelieni ... Lue lisää