Nopeus on voimaa – MaastanostoNopeusvoimaharjoittelu on tullut jäädäkseen. Silti monet ovat niiden tehosta eri mieltä, näkevät ne täysin hyödyttömäksi. Miksi treenata 40% kuormalla maksimista kun ... Lue lisää
Vuosi 2016 ja yhdet voimanostokisat Kalle Räsänen teki lauantaina huikean 1100 kilon yhteistuloksen sarjaan 82,5 kiloa. Sarja 450-310-340 ei jättänyt ketään kylmäksi. Siihen mahtuu yhteistuloksen ... Lue lisää
Markus Schick – penkkipunnerruksen pieni suuri mies Aikaisemmin kaikki voimanoston hirmutulokset olivat amerikkalaisten tekemiä. Erityisesti penkkipunnerruksessa puhuttiin ns. jenkkituloksista ja muista tuloksista erikseen. Tänä päivänä ... Lue lisää
Voimailusalin perustaminen osa 2 - kotisali Teen vieläkin voimaharjoitteluohjelmia asiakkailleni. Samoin keskustelen kaikkeen harjoitteluun liittyvästä paljon nostajien kanssa muissa yhteyksissä. Usein kuulen heidän valittavan harjoitusoloja. ... Lue lisää
Toimitus on varastossamme ja taas aukeaa tukkoisinkin nuhanenä.Kumpi on parempi, Nose Tork vai Inhale 2.0 ? Vertaa itse.
Penkkipunnerruspenkki, perusmalli Tukevaa valmistetta oleva penkki joka kestää kovimmatkin rutistukset. Toimitus nyt suoraan varastostamme ja vielä tarjoushintaan nopeimmille ! tukevaa 3mm ja 4mm profiilia 60x100mm ... Lue lisää
Hannes Keskitalo rikkoi 300 kilon rajan Vaikka tämänsyksyinen ruska ei niin parastaan ole Lapissa näyttänytkään, OAK:n järjestämä painonnoston kansallinen Ruska Cup kisailtiin hienoissa olosuhteissa Santasportin Voimapajalla ... Lue lisää
Penkkipunnerruksen kuningas Tiny Meeker Paul "Tiny" Meeker kävi viime vuonna Fitness EXPOssa tavoittelemassa huyikeita rahapalkintoja päätyen hienon kisan kakkospallille heti Westsiden Dave Hoffin jälkeen. Seuraavassa ... Lue lisää
Mahtavaa suomalaismenestystä - Onnea kaikille ! 105 kg1. Kevin Faires USA2.Paavo Paaso Suomi 3. Ola Nilsson Ruotsi 4. Patryk Przybyla Puola 5. Mika Nikkonen Suomi ... Lue lisää
Voimanostajan lihashuoltoLihashuolto mielletään vielä tänäkin päivänä liian helposti hieronnaksi. Jos edes ymmärrettäisiin käsitteet oma aktiivinen lihashuolto ja passiivinen lihashuolto, niin oltaisiin jo hyvässä alussa. Harjoittelussa ... Lue lisää