Inverse Curl jalkahauis-liike Vipuvarsikevennyksellä oleva laite nostaa takareisien voimatason toiseen potenssiin ! Historiaa. Palataan ajassa yli 30 vuotta takaperin. Treenikaverini Urpo Pollari, 85 metrin ... Lue lisää
Westside 4 Sports 14 viikon jalkakyykkyohjelmaOhjelma on tarkoitettu kaikenlaisille urheilijoille ja keskitason nostajille joilla on jo kansallista kilpailukokemusta mutta eivät esimerkiksi SM-kisoista yllä maajoukkuetehtäviin saakka. ... Lue lisää
ST WORKOUT OF THE MONTH Full Body Warm Up Now that you’ve been skwaating, benching, and deadlifting for months, years, or decades, you need to ... Lue lisää
Kaksi edullista toiminnallisen harjoittelun telinettä.
LEVEÄN MAASTANOSTON TEKNIIKKA Suomalaiset ovat perinteisesti olleet vetokansaa. Veli Kumpuniemi, Aarre Käpylä, Janne Toivanen ja Ismo Lappi ovat edelleen tunnettuja nimiä kansainvälisissä voimailupiireissä. Leveän vedon ... Lue lisää
Venäläinen kyykkyohjelma Tämä artikkeli pitää sisällään ohjelman joka on mukailtu yhdestä venäläisten käyttämästä systeemistä yhden nostomuodon kehittämiseen. Jalkakyykky on viimeisen vuosikymmenen ajan ollut venäläisten urheilijoiden ... Lue lisää
KAPEAN MAASTANOSTON TEKNIIKKA Aloittelijan kannattaa opetella poikkeuksetta kapea veto ensin. Se on teknisesti helpompi tekniikka ja sen harjoittelu tuo lihaa sopivasti oikeisiin paikkoihin. Kapea veto ... Lue lisää
VALMENTAJAN TEHTÄVIÄ VOIMAHARJOITTELUSSA”Menestyneinkään valmentaja ei ole auktoriteetti” Valmentajalta edellytetään monentyyppistä osaamista, pitkäjänteisyyttä ja uskoa siihen että tulosta syntyy. On pyrittävä maksimoimaan kaikki kehittymistä edistävät ja ... Lue lisää
Sumo vai ei ? Kysymys nousi amerikkalaisten toimesta ensimmäisen kerran esille jo -70 luvun lopulla ja oli pari kertaa tapetilla kiivaan keskustelun siivittämänä. asia ratkesi ... Lue lisää
Suomen Voimalajiliton vahvin mies/nainen SM-kilpailut (HEAVY EVENTS SM 2018) pidettiin viime viikonloppuna Turun Messukeskuksessa ja tässä ovat tuoreet Suomen Mestarit vuosimallia 2018: N-55 Susanna HirviN-65 Sari ... Lue lisää