Supertraining
Supertraining, Mel Siff, Yuri Verkhojansky Nostajan raamatuksi tituleerattu kirja joka sisältää kaiken voimaharjoittelusta. Lihashermojärjestelmän voimantuotto ja siihen vaikuttavat tekijät, harjoitusvaste ja adaptaatio, palautuminen, ylikunto, periodisointi ... Lue lisää